Naše spolupráce

PRAKTICKÉ INFO

Před tím, než navážeme trenérskou spolupráci je nutné dát pokec... Odborně se tomu říká konzultace, tedy... probereme, jaké jsou tvé cíle a co si od tréninku slibuješ. Jestli máš za sebou nějaké zdravotní problémy, úrazy, operace a jaké jsou tvoje finanční a časové možnosti. Pokud je tvým cílem redukce hmotnosti, tak i přeměření, převážení, případně nafocení postavy, abychom viděli tvé pokroky. Samozřejmostí je ochrana tvých osobních údajů a to, že všechny tyto informace zůstanou pouze mezi námi.

Standardní trénink trvá 60 minut, kdy se ti budu plně věnovat. Před lekcí doporučuji se rozehřát a rozhýbat dynamickým strečinkem (ukážu v rámci první hodiny, nebo konzultace).

Protože pro pokročilejší nebo při určitých tréninkových splitech je hoďka fakt krátká, nabízím i 90 minutový trénink za zvýhodněnou cenu.

CENÍK SPOLUPRÁCE

Cena tréninku se odvíjí od délky naší spolupráce. Preferuji dlouhodobé spolupráce, kdy oba uvidíme výsledky tvého cvičení.

Na samostatných hodinách a způsobu platby se můžeme dohodnout individuálně (např. pokud tě zajímá nějaké konkrétní fitness téma).

Napiš, pokud tě zajímá více, ceník ti obratem zašlu.

Trénink musí být zrušený min. 24h předem, pokud není domluveno jinak.

POPRVÉ DO FITKA

Chceš se sebou něco dělat, ale nikdy jsi ještě ve fitku nebyl/nebyla? Stydíš se nebo si myslíš, že: "na mě budou všichni koukat?" Tak to je právě ideální začít s trenérem, který tě seznámí s prostředím, novými věcmi i lidmi. Fitnessfamily je skvělý svět, který miluju a budu se snažit, aby sis ho zamiloval/a taky.

Mrkni do sekce Individuální přístup, pokud jsi takový případ, mám pro tebe prima spolupráci, která by ti mohla pomoci.

CO OD NAŠÍ SPOLUPRÁCE NEČEKEJ

Zázraky přes noc - pokud se ti „povedlo“ za poslední rok přibrat 10 kilo, opravdu nezmizí za 10 dní tréninku

Jídelníčky přesné na gram – umím je psát, ale nemám s tím u kondičně cvičících dobré zkušenosti. Každá dieta je totiž pouze krátkodobá a naneštěstí mívá i krátkodobý efekt. Nedej nebe JOJO efekt. Cestou ke zdraví je především nedat na obecná doporučení a populární články, které říkají: „tohle je nejzdravější potravina“, ale opravdu vnímat, co mému tělu skutečně prospívá a co nejlépe zpracuje. Jít možná pomalejšími, ale udržitelnými změnami ve stravování. S těmi ti ráda pomůžu. Osobně jsem vyzkoušela mnoho výživových stylů, včetně low carb, vegetariánství, přesného vážení potravin... Ráda se s tebou podělím o své zkušenosti z každého z nich, striktní zákazy a příkazy ale nečekej. Každý totiž máme svou cestu k ideálnímu stravování, i když na základních poměrech makroživin se zřejmě shodneme.

Pomoc tam, kde pomoct nemůžu – tedy, kde by měl zasáhnout spíš lékař, fyzioterapeut nebo chiropraktik. Naneštěstí nejsem ani jedno, ráda ti ale na dobré představitele těchto profesí předám kontakt. Myslím, že spolupráce všech zmíněných oborů je naprosto klíčová pro to, abychom byli co nejvíce zdraví a ve formě.

CHCEŠ CVIČENÍM NĚKOHO POTĚŠIT?

Co takhle krásným dárkovým poukazem?

Můžeš dát:

-trénink ve fitku

-trénink doma/online

-konzultaci