Konzultace

Zajímá tě nějaké konkrétní fitness téma? Nejsi v tom sám, proto pro tebe mám speciální nabídku konzultací na témata, se kterými za mnou klienti nejčastěji přichází. Součástí každé konzultace je samozřejmě i cvičení nebo praktické ukázky, jak na to, nebo vymazlená skripta se základními návody.

Záda a kancelář

Máš sedavé zaměstnání a bolí tě záda? Zkusíme to změnit. Ukážu ti jednoduché a skvělé cviky na protažení během pracovního dne... Probereme na čem a jakým způsobem sedíš, proč ne/používat balanční podložky a míčky pod záda, do jaké výšky nastavit monitor... Maličkosti? Možná tě jen ty tě dělí od toho být mnohem víc v pohodě a bez bolesti.

CORE a správný dechový stereotyp

Slovo CORE je teď zaklínadlo pro všechno. Kdo nemá silný CORE, jakoby nebyl. Nerada ho proto používám, ale je to marketingově silné😂 Takže CORE pro upoutání pozornosti, ale jinak je tahle konzultace zaměřená na hluboký stabilizační systém těla. A ten nepotřebuje být silný, ale funkční a AKTIVNÍ. Mrkneme na správné nastavení osy hlava-páteř-pánev, probereme proč pro většinu kondičně cvičících není třeba drtit horní část přímého břišního svalu zkracovačkami a proč se raději snažit zapojit transversus. A hlavně; jak je to s tím dýcháním "do břicha" správně.

Nyní zvýhodněná CENA 1990 Kč!

Základní cviky od základu

Dřep, výpad, plank, klik... Cvičíš je? To prý umí každej. Ale... procítíš správné partie? A nebolí tě při nich něco, co nemá? Třeba kolena při dřepu? Nepropadáš se při kliku v lopatkách? A zabírá ti v prkně břicho aspoň trochu, nebo ti nejdřív odejdou ramena? Podíváme na to...a kdyžtak zvolíme verzi daného cviku, která pro tebe bude vhodnější. I o pár milimetrů jinak stočená pánev může být velký rozdíl v efektivitě daného cviku. Pojď ji maximalizovat!

Poprvé ve fitku

Cvičil jsi dosud jen doma, nebo vůbec ne? Nevíš, kudy kam, co s sebou, na co to je, a kde se to vlastně zapíná? Žádná otázka není špatně. Ráda ti ji zodpovím, popř. tě provedu a projdeme nejznámější cviky a stroje i gym etiquette.

Máš zájem o konzultaci? Kontaktuj mě!