Jak pracuji

FUNCTIONAL FITNESS

to je zaklínadlo, kterým se při vedení tvých tréninků budu řídit. To znamená, že přizpůsobím trénink tak, aby byl vhodný opravdu pro tebe. Protože jiný přístup potřebuje člověk, který sedí 8 hodin v kanceláři, a jiný třeba běžec, kterého občas bolí třísla nebo kolena.

SILOVÝ TRÉNINK & TRÉNINK S VLASTNÍ VAHOU

Spojení těchto dvou směrů se dle mých zkušeností osvědčuje nejlépe. Rozvoj síly a svalů u mých klientů nesmí být na úkor zhoršení mobility a funkčnosti jejich těla jako celku. Zdravé tělo je krásné tělo. Je prima zvednout ve fitku na stroji fakt těžkou váhu, ale míň prima je, když tě pak třeba v planku neudrží vlastní ruce. Napiš, a najdeme kompromis, který tě bude bavit!

SPECIALIZACE

Řídím se principy FUNCTIONAL FITNESS. Cílem takového tréninku je získat funkční tělo. Zní to trochu jednoduše? Je, a není. Každý cvik má miliony variant. Dynamické provedení, pomalé procítění, podržet v extenzi... Od toho je trenér, aby ti ukázal všechny možnosti a posunul tě dál. Navíc pro každého je „funkční‘ něco jiného. Každopádně, vždy se jedná o práci s optimální posturou, tedy vzpřímeným držením těla. Správná postura nám umožňuje optimální provedení jakéhokoli pohybu. Nejen ve fitku, ale hlavně v běžném životě, protože ten fitkem nekončí, ale začíná. Nastavení správné postury (všech segmentů těla) a správné pohybové stereotypy (jak stát, sedět, zvedat věci ze země...) je to, s čím během celého tréninku budeme pracovat, protože jedině tak bude cvičení opravdu zdravé a efektivní.

V lekcích využívám zejména principy myofasciálních řetězců a vývojové kyneziologie (DNS), prvky ze systémů animal flow, movenat, pilates a kalanetiky. Více o jednotlivých směrech se dozvíš v článcích.

KDE MĚ NAJDEŠ?

Nejčastěji:
Form Factory fitness center: Vinohradská 190, Praha 3
soukromé fitko: Pod Vlachovkou, Praha 8

Po předchozí domluvě:
Fiala's gym: Zdislavická, Praha 4
Euforie – Fitness & Wellness

ZŮSTAŇME V KONTAKTU

Telefon: +420 604 940 338
E-mail: kocourkovapavli@gmail.com
Instagram @pavlikocourkova
Facebook @pavlikocourkova.fitness